失恋で心が壊れそうなときにやってほしいたった1つのこと

彼と別れた朝、

あなたはどんな気持ちで
ベッドから起き上がったでしょうか。

　

ちゃんと眠れましたか？

　

それとも、

何度も目が覚めて、

　

そのたびに
現実が押し寄せてきたような

そんな朝だったかもしれません。

　

昨日の夜、

涙が枯れるまで泣き尽くしたかもしれない。

　

もしかしたら、

悲しすぎて
涙が出てこなかったかもしれません。

　

人って、

予想よりもずっと静かに
傷つくことがあるんですよ。

　

声をあげて泣くよりも、

ただ息をするのが苦しい。

　

そんな状態に
なることだってあるんです。

　

そしてなにより、

別れの痛みって

「好きだった」っていう

気持ちの大きさと
正比例するんですよね。

　

深く愛した分だけ、
失ったときの喪失感も深い。

それって当然のことなんです。

私たちは「好きだった」からこそ、ちゃんと傷つく

あなたが今つらいのは、

あなたがちゃんと
人を愛せる人だった証拠なんです。

　

一緒にいた時間が、

ちゃんと本物だったという
証明なんです。

　

だからまず
自分に言ってあげてほしいんです。

　

「よくがんばったね」って。

「ちゃんと人を大事にできてたよ」って。

　

誰かを真剣に想って
全力でぶつかった恋だったなら、

その結末がどうであれ、

その経験そのものに価値があるんです。

一番きついのは、日常の喪失かもしれない

ふとスマホを見たときに、

「今日も連絡ないな」って思ってしまう。

　

帰り道、

彼とよく歩いた道を通って、

なんでもない会話を
思い出してしまう。

　

好きだったごはん屋さん。

並んで観た映画。

名前を呼ばれた声。

　

そういうものが、

ふとした瞬間に押し寄せてきて、

胸をぎゅっと
締めつけてきますよね。

　

恋人って、

特別な存在であると同時に、

生活そのものでもありますから。

　

だからこそ、

恋が終わると、

まるで自分の生活が
一部ごっそり抜け落ちたような、

そんな感覚になります。

　

これは

破局を経験した
私たちにしかわからないこと。

　

心が空洞になるような
からっぽの感覚なんですよね。

「どうすれば復縁できるか」を考える前に

たぶん、あなたの中にはもう

「復縁したい」っていう
気持ちがあるはずです。

　

そうじゃなかったら、

この記事なんて
読んでないはずですから。

　

それで、

ここがすごく大事なんですけど、

　

復縁って

「感情の勢い」だけで動いてしまうと、
絶対にうまくいかないんです。

　

なぜなら、

恋って気持ちが強ければ強いほど、

その裏にある

「不安」や
「執着」も

強くなりがちだから。

　

だからこそ、

まず最初にやってほしいのは、

「今の自分の気持ちを、そっと確認すること」

なんです。

気持ちは、整理じゃなくて『確認』から

よく

「気持ちの整理をしよう」と
言うけれど、

　

失恋直後の心って、

まるで
渦の中にいるようなもの。

　

自分の意志とは関係なく、

頭の中を
グルグルとかき混ぜられてしまう…

　

その渦の中で
いきなり冷静になるなんて、

無理な話ですよね。

　

無理に整理しようとすると、

かえって
自分を見失ってしまうこともある。

　

だから、いまやってほしいのは『確認』

　

具体的には、

こんな問いを
自分に投げかけてみてください。

✅️彼と別れた今、どんな感情が一番強く出てきてる？
✅️彼のことを思い出すと、心はざわざわする？それとも少しホッとする？
✅️この恋が終わったことに、まだ納得できていない自分がいる？
✅️「戻りたい」気持ちは、彼を愛しているから？それとも、不安から？

　

この『確認』の作業、

ちょっと
地味に見えるかもしれません。

　

でも、

ここをちゃんとやっておくことが、

あとから
めちゃくちゃ効いてくるんです。

恋愛は『内面』がすべて

復縁って、

相手の心をどう動かすか？

というよりも、

自分の内側をどれだけ整えていけるか？

のほうがよっぽど大きいんです。

　

なぜなら、復縁は、

恋の再開じゃなく

『関係の再構築』だから。

　

たとえ彼と
もう一度やり直せたとしても、

　

以前のままの自分だったら、

また同じようにすれ違って、

同じ理由で傷つくことになる。

　

だから、

復縁に本気で取り組むなら、

　

最初のステップは

彼を追いかけることじゃない。

　

『自分の心とまっすぐ向き合うこと』

なんです。

✅️自分のことをちゃんと理解してあげる
✅️自分がどんなときに不安になりやすいのか
✅️何を求めすぎてしまうのか
✅️どこで傷つきやすいのか

　

あらかじめ
こういうことを知っておくと、

次の恋愛が

これまでとは
ぜんぜん違うものになるんです。

　

今は「静かな時間」を持っていい。

　

無理に
前向きになる必要なんてないし、

ポジティブな言葉で
自分をごまかさなくてもいい。

　

ただ、あなたがあなたを大切にする。

　

それが、

復縁という未来を
現実にするための、

最初の一歩です。

　

もしあなたが、

「それでも、私は彼ともう一度ちゃんと向き合いたい」

そう思っているなら

　

その気持ちは
決して間違っていない。

大事にして、
抱きしめてあげてください。

　

そしてその先のステップとして、

「復縁に走る前にまず心がけてほしいこと」

について
次回じっくりお話ししていきますね。

　

焦らなくて大丈夫。

　

あなたのペースで
ゆっくり読んでみてくださいね☺️

この記事は「失恋で心が壊れそうなときにやってほしいたった1つのこと」です。